«Nous avons admis que nous étions impuissants devant notre produit

                        et que nos vies étaient devenues incontrôlables»

1) Le produit est-il une cause d’absence dans mon travail ?

    Je cite des exemples.

 2) Le fait de consommer rend-il ma famille malheureuse ?

     Je cite des exemples.

 3) Est-ce que je consomme parce que je suis mal à l’aises avec les gens ?

     Je cite des exemples.

 4) Est-ce que je consomme au point d’affecter ma réputation ?

     Je cite des exemples.

 5) Ai-je éprouvé des remords après avoir consommé ?

    Je cite des exemples.

 6) Ai-je éprouvé des difficultés financières du fait d’avoir consommer ?

     Je cite des exemples.

 7) Lorsque je consommais, fréquentais-je de mauvais compagnons et un milieu de conditions  inférieures ?

    Je cite des exemples.

 8) Est-ce que je négligeais le bien-être de ma famille lorsque je consommais ?

     Je cite des exemples.

 9) Quand je consommais, manquais-je d’ambition ?

    Je cite des exemples.

 10) Y a t-il certains moments de la journée ou je suis obsédé par le désir de consommer ?

       Je décris les circonstances.

 11) Qu’est-ce que je suis prêt à faire pour éviter ces situations ?

 12) Avais-je des difficultés à dormir lorsque je consommais ?

      Je cite des exemples.

 13) Mes capacités ont-elles diminuées depuis que je consommais ?

      Je cite des exemples.

 14) La consommation compromet-elle ma position socioprofessionnelle ou mon commerce ?

      Je décris en quoi ?

 15) Est-ce que je consommais pour fuir des ennuis ou des embarras ?

       Je cite des exemples.

 16) Est-ce que je consommais seul ?

       Je cite des exemples.

 17) Ai-je déjà eu des pertes de mémoire quand je consommais ?

      Je cite des exemples.

 18) Mon médecin m’a t-il déjà traité pour ma consommation ?

       Je cite des exemples.

 19) Est-ce que je consommais pour raffermir la confiance en moi-même ?

       Je cite des exemples.

 20) Ai-je déjà fait des séjours dans un hôpital ou une institution à cause de ma consommation ?

      Je décris les circonstances et les résultats.

 21) Je dresse ici la liste de mes habitudes et de mes comportements face à mon produit.

 22) Quelles méthodes ai-je essayées pour contrôler ma consommation ?

 23) Quels en ont été les résultats ?

 24) Quels sont les choses sur lesquelles je pense avoir le contrôle de ma vie ?

 25) Des amis m’ont parlé de "R.T.L." : Réunions, Téléphone et Littérature. Est-ce que  j’utilise ces outils à des fréquences adaptées à mon état

       d’aujourd’hui ?

 26) Des amis m’ont suggéré d’éviter la Faim, la Fatigue, la Colère et l’Isolement. Est-ce que je m’efforce de suivre ces suggestions ?

 27) Combien d’efforts suis-je prêt à déployer pour modifier mon comportement et acquérir la Santé ?

 28) Suis-je encore à la recherche d’une solution étrangère aux 12 étapes ? Pourquoi suis-je dans ce programme ? Quel sorte d’aide j’en attend ?

 29) Ai-je recommencé à consommer après un certain temps d’abstinence ou de modération ? Qu’est-ce qui s’est passé ?

 30) Comment suis-je à la maison, au travail ? Est-ce vraiment agréable de vivre avec moi ?

 31) Suis-je réellement en contact avec mes émotions ? Est-ce que je n’ai pas plutôt tendance  à cacher ma colère et ma peur derrière un semblant

       de bonne humeur que me procurait la  consommation ?

      Je cite des exemples.

 32) Je raconte comment ma consommation m’a amené à blâmer les autres ou à rendre les autres coupables de ce qui m’arrivais. Je fais une liste 

       des excuses que j’utilisais, quelles étaient mes excuses préférées ?

      Je donne des exemples.

 33) Ai-je pensé que ma vie serait bien moins compliquée si seulement les gens de mon entourage s’était conduit conformément à mes attentes ?

       Concrètement, comment les choses se passaient ?

 34) Est-ce que je me rappelle des moments et des circonstances où j’ai littéralement perdu la maîtrise de ma Vie ?

       Je cite des exemples.

 35) Ai-je déjà essayé de prendre les commandes de ma Vie, pour finir par abandonner, en proie au découragement ?

       Je cite des exemples.

 36) S’il m’arrivait d’avoir la situation bien en main, est-ce que j’avais l’impression d’avoir le bonheur pour autant ?

       Je cite des exemples.

 37) Est-ce que je crois vraiment que pour ne pas me tuer avec mon produit, le seul moyen  est d’accepter la situation telle qu’elle est ? Qu’est-ce

       qui m’amène à penser de cette façon là ?

 38) Suis-je capable de reconnaître que mes tentatives pour régler ma Vie ont été inefficaces jusqu’ici ?

      J’écris ici ces tentatives.

 39) Est-ce que je veux changer pour apprendre à m’ouvrir à de nouvelles idées ? Qu’est-ce que je suis prêt à faire pour cela ?

 40) Ma consommation m’a t-elle amenée à avoir des relations sexuelles ou amoureuses malsaines ?

      Je cite des exemples.

 41) Ai-je le sentiment de ne pas vouloir qu’on soit au courant de mes activités sexuelles ou amoureuses ?

      Je cite des exemples.

 42) Ai-je eu pendant ma consommation des relations sexuelles sans me préoccuper des conséquences (MST, Sida, grossesses, etc...) ?

      Je cite des exemples.

 43) Ai-je encore tendance à avoir de mauvaises relations ?

      Je cite des exemples.

 44) Est-ce que je mets l’affectif et le sexe dans une case à part n’entrant pas en compte dans mon rétablissement ?

      J’écris ici des situations qui m’ont amenées à consommer.

 45) Je décris comment ma consommation a nuit à mes activités (loisirs, sport, fréquentations, vacances, etc...).

      Quelles en sont les conséquences ?

 46) Ai-je admis que j’avais une maladie physique, mentale et spirituelle ?

 47) Quelles sont les conséquences sur mon physique (maladie, cicatrices, etc...) ?

 48) Quelles sont les conséquence sur mon mental (trouble de la personnalité, sommeil, mémoire, concentration, troubles émotionnels, etc...) ?

 49) Quels sont les conséquences spirituelles ?

 50) La 1^ère étape n’étant qu’une étape. Suis-je prêt à travailler les 11 autres étapes ?

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